Op weg naar een gezonde leefstijl, voor meer rust, gezondheid en balans!
maak jouw eerste stappen naar een gezonder en gelukkiger leven
De term geneeskunde kennen we allemaal. De kunst van het genezen.. Want zo doen we het al decennia lang. Een patiënt wordt ziek, en de dokter probeert te patiënt te genezen. Zo worden dokters opgeleid en daar richt heel heel veel wetenschappelijk onderzoek zich op. Er loopt enorm veel onderzoek naar ontwikkelen van medicijnen, nieuwe behandelopties, de beste apparatuur en ga zo maar door. Natuurlijk is dit heel erg belangrijk en nodig om de zieken te helpen in hun herstelproces. Maar wat als we nu allemaal eens wat meer proberen te voorkomen dat we ziek worden?
De Salutogenese gaat hierover. Als we spreken over salutogenese hebben we het over factoren die de gezondheid van de mens kunnen stimuleren. Factoren die ziektes kunnen doen voorkomen en het welbevinden van de mens stimuleren. Met andere woorden; factoren die leiden tot gezondheid.
Salutogenese
Deze uitspraak kennen we ook allemaal. Toch gaan we massaal naar de dokter als ons iets begint te markeren. Wat mij betreft is het echt tijd voor verandering. We hebben allemaal onze eigen verantwoordelijkheid in het goed zorgen voor onszelf en ons lichaam. Gelukkig is hier steeds meer aandacht voor. De Salutogenese krijgt steeds meer ruimte en artsen en hulpverleners durven steeds meer aan te spreken op de eigen verantwoordelijkheid van de patiënt.
‘Voorkomen is beter dan genezen’
Het overkomt ons allemaal, we ervaren gezondheidsklachten, we worden ziek.. Tijd om er iets aan te doen. In de huidige samenleving zijn we veel bezig met het genezen van ziekte en klimt de geneeskunde elke dag naar een hoger niveau. Artsen en hulpverleners proberen het allemaal op te lossen aan de ‘achterkant’. Maar hoe bijzonder is dit eigenlijk? Zouden we niet veel meer bezig mogen zijn met het voorkomen van ziekte? En juist stimuleren van gezondheid!
Jouw gezondheid
‘Begin klein, droom groot’. Elke aanpassing is ingewikkeld en kost kracht en moeite, maar elke stap die je zet brengt je dichter bij je doelen!
Wat kun jij nu al doen, op weg naar een meer gezonde leefstijl? Wil jij ook beginnen met het creëren van meer rust en balans en een betere gezondheid?
Dan zijn er meerdere factoren van belang. Bewuste eetkeuzes, bewegen, ontspannen en zingeving zijn van groot belang. Daarbij uiteraard ongezonde zaken als roken, drugs en drank beperken. Omdat alles ineens aanpakken te groot is en vaak onhaalbaar, is klein beginnen altijd een goed idee. Ik help je als eerste stap graag mee, om alvast meer in beweging te komen? Ben je er klaar voor? Make a move..
In mijn overtuiging is bewegen zó belangrijk dat ik zoveel mogelijk mensen wil helpen om beweging onderdeel van zijn of haar leven te laten maken.
Vind jij het ook tijd om zelf de verantwoordelijkheid te gaan nemen en in actie te komen? Maar weet je niet zo goed hoe te beginnen? Dan is het nu tijd om te starten met de minicursus ‘make a move’.
Deze is speciaal ontwikkeld om op een eenvoudige, maar leuke manier te gaan starten met bewegen.
Weet je het nog niet zeker? Download dan in ieder geval alvast mijn cheat sheet ‘Start to move’, hier kun je alvast spieken hoe je een start kunt maken met bewegen en geef ik je een voorzetje van wat je kunt verwachten in de minicursus ‘Make a move’.
In mijn overtuiging is bewegen
zó belangrijk dat ik zoveel mogelijk mensen wil helpen om beweging onderdeel van zijn
of haar leven te laten maken. Vind jij het ook tijd om zelf de verantwoordelijkheid te gaan nemen en in actie te komen? Maar weet je niet zo goed hoe
te beginnen? Dan is het nu tijd om te starten met de minicursus ‘make a move’.
Deze is speciaal ontwikkeld
om op een eenvoudige, maar leuke manier te gaan starten met bewegen.
Weet je het nog niet zeker? Download dan in ieder geval alvast mijn cheat sheet ‘Start to move’, hier kun je alvast spieken hoe je een start kunt maken met bewegen en geef ik je een voorzetje van wat je kunt verwachten in de minicursus ‘Make a move’.
Tijd voor actie
make a move
Ben jij het zat om elke avond uren op de bank te netflixen en onvoldaan je bed in te rollen? Ben jij het beu dat iedereen om je heen in beweging is en jij maar niet weet hoe je moet beginnen? Zou je wel eens iets aan sport willen doen, maar heb je geen idee waar te starten? Zou je voor je gezondheid meer moeten bewegen, maar heb je er eigenlijk gewoon geen zin in?
Deze gratis cheat sheet is perfect voor jou om een begin te maken! Ben je geïnspireerd geraakt, ga dan aan de slag met de minicursus ‘make a move’ en leer de meest fitte en gezonde versie van jezelf kennen!
Download hier
'Start to move'
download gratis
In het ‘Make a move’ traject doorloop je een aantal modules. Het is echt geen hogere wiskunde en ja, soms zijn het zelfs inkoppertjes. Het gaat erom dat jouw (té) inactieve leefstijl gaat doorbreken. Het maakt niet zoveel uit wat de reden is dat je te weinig beweegt, het allerbelangrijkste is, dat je het nú gaat doorbreken. Dat je nú gaat beseffen dat bewegen superbelangrijk is om in te passen in je leven en dat je er volledig voor wilt gaan. Terugkijken is nu niet belangrijk. Je hebt de eerste stap gezet, dus kijk vanaf nu vooruit.
Hoe jouw situatie ook is, er is altijd ruimte om te bewegen. Dit is mijn absolute overtuiging! Je zult zo nu en dan dus ook echt wel een (virtuele) schop onder je kont gaan krijgen in het traject. Niks gaat vanzelf en het zal ook zeker niet altijd makkelijk gaan. Maar laat dan dit traject jouw stok achter de deur zijn, iets om op terug te kunnen vallen.
Ja, ik kom nú in beweging
Wil je nog veel meer weten over gezondheid, ziekte voorkomen en leefstijl?
Houd dan deze pagina in de gaten, er volgt meer!
