Ik ben Sylvia Frèrejean. Samen met Pascal, Noah (7) en Luca (5) woon ik in Breda. Ik ben mama, partner, dochter, zus, vriendin, burn-out coach, bedrijfsarts, docent, leefstijladviseur en jouw persoonlijke ontwikkelexpert.

‘Mama, partner, burn-out coach, arts, leefstijl-adviseur én jouw persoonlijke ontwikkelexpert!’

‘Mama, partner, burn-out coach, arts, leefstijladviseur én jouw persoonlijke ontwikkelexpert!’

Ik; Sylvia, ben:

Ik help mensen te groeien, in de meest brede zin van het woord. Niemand is ooit uitgeleerd! Groeien doet soms pijn, maar het helpt je uiteindelijk zoveel verder!

never stop growing

Al jarenlang wist ik dat ik geneeskunde wilde gaan studeren. Mijn reden was ook altijd; ‘’omdat ik mensen wil helpen’’. Tot op de dag van vandaag is die motivatie niet veranderd. Wel mijn perspectief over hoe je als zorgprofessional nog meer van waarde kunt zijn.

Tijdens al mijn uren als bedrijfsarts in de spreekkamer heb ik veel ervaring opgedaan in wat mensen écht nodig hebben. Soms is dat een advies hoe weer veilig en gezond aan het werk te kunnen gaan, bijvoorbeeld bij een lichamelijke klacht. Maar veel vaker is het zo simpel niet. Wat als je niet meer van de bank kunt komen, je tot niks meer gemotiveerd raakt, je letterlijk uitgeput bent? Heel vaak is dan een luisterend oor, begrip, steun en een waardevol advies dátgene wat iemand weer op weg helpt.

Mijn werk als bedrijfsarts vind ik fantastisch en ik heb daar destijds heel bewust voor gekozen, maar sinds ik ook met leefstijl en burn-out coaching aan de slag ben gegaan heeft dat een extra dimensie gegeven aan mijn vakgebied. Andersom merk ik dat mijn coachtrajecten door mijn medische kennis veel meer diepgang krijgen.

  • de muziek keihard aanstaat en ik met mijn kinderen door de kamer dans
  • ik mijn nichtjes knuffels geef
  • ik kilometerslange wandelingen maak.
  • ik vakantieplannen maak met mijn man.
  • ik ga lunchen met mijn moeder.
  • ik urenlang met mijn zus kan bijpraten.
  • ik naar het theater ga met mijn vader.
  • ik kan brainstormen met vriendinnen.. niks is gek of onbereikbaar!
  • ik de wereld mag ontdekken met mijn gezin, van picknicken in de woonkamer en kastanjes rapen in het bos tot bergen trotseren op vakantie.
  • ik stiekem bruis van energie en niet kan slapen van inspiratie..


de muziek keihard aanstaat en ik met mijn kinderen door de kamer dans

ik mijn nichtjes knuffels geef

ik kilometerslange wandelingen maak.

ik vakantieplannen maak met mijn man.

ik ga lunchen met mijn moeder.

ik urenlang met mijn zus kan bijpraten.

ik naar het theater ga met mijn vader.

ik kan brainstormen met vriendinnen.. niks is gek of onbereikbaar!

ik de wereld mag ontdekken met mijn gezin, van picknicken in de woonkamer en kastanjes rapen in het bos tot bergen trotseren op vakantie.

ik stiekem bruis van energie en niet kan slapen van inspiratie..

Inmiddels weet ik dat ik al deze dingen mag omarmen, koesteren en claimen. Want ik ben het waard! Jij bent het waard!

ik ben in mijn element als;

Ik vind het zo waardevol om mensen in hun kracht te zetten. De meeste personen die bij me komen weten niet half hoe waardevol ze zijn. Ik help jou dus ook graag om dat stukje in jezelf te vinden!

omdat jij het waard bent

mijn happy places

Mijn happy place is all by myself. Ik kan echt opladen als ik alleen ben. Even in mijn eigen bubbel met een goed boek, of een fijne wandeling maken in mijn eentje. Daar ga ik goed op, maar heb ik ook echt nodig.

Ook ga ik graag de natuur in. Een mooi bos of natuurgebied, de duinen, de bossen, de prachtige bomen, het gras, grote dennenappels.. het is heerlijk om steeds weer nieuwe weggetjes te ontdekken, te verdwalen, te struinen.. en als er dan ook een hert voorbij springt is mijn dag compleet!

Ook heb ik een paar favoriete plekken, waar ik graag ben. Bijvoorbeeld de zee.. voor mij heeft de zee iets magisch, een aantrekkingskracht, de kracht van de natuur, de stilte en de herrie. Ik ben echt heel graag aan zee. 

Waar ik gelukkig van word

Ben jij het zat om elke avond uren op de bank te netflixen en onvoldaan je bed in te rollen? Ben jij het beu dat iedereen om je heen in beweging is en jij maar niet weet hoe je moet beginnen? Zou je wel eens iets aan sport willen doen, maar heb je geen idee waar te starten? Zou je voor je gezondheid meer moeten bewegen, maar heb je er eigenlijk gewoon geen zin in?

Deze gratis cheat sheet is perfect voor jou om een begin te maken! Ben je geïnspireerd geraakt, ga dan aan de slag met de minicursus ‘make a move’ en leer de meest fitte en gezonde versie van jezelf kennen!

Download hier

'Start to move'

download gratis

+ Blijf op de hoogte van nieuws en handige tips.

Ontvang de cursus in je e-mail